Информационный сайт района "Якиманка" г. Москвы

Как заниматься спортом дома рассказала фитнес-тренер

20

Как заниматься спортом дома рассказала фитнес-тренер

Фитнес-тренер дала советы тем жителям, кто занимается спортом дома. С введением режима самоизоляции марафоны по физическим нагрузкам стали популярнее среди москвичей.

Эксперт советует уделять время спорту каждый день. Но упражнения должны чередоваться. Например, начать неделю можно с приседаний, в среду покачать пресс, а в четверг выполнить тренировку на все части тела.

Добавим, что важно не забывать про разминку и растяжку перед занятием. Это поможет избежать травм и улучшить осанку.

Найти интересную тренировку для себя не составит труда: в интернете есть множество занятий для любого уровня подготовки.

Источник

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве, подпишитесь сейчас.

Вам также могут понравиться

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот веб-сайт использует свои собственные и сторонние файлы cookie, чтобы предложить вам лучшее обслуживание. Открыв веб-сайт, вы принимаете наше использование файлов cookie. У вас есть возможность предотвратить создание файлов cookie, а также их устранение, используя различные варианты вашего браузера. Принять Подробнее